¿Cómo identificar si padezco el Síndrome de Fatiga Crónica?

¿Cómo identificar si padezco el Síndrome de Fatiga Crónica?

El síndrome de fatiga crónica (SFC) conocido como Enfalomielitis Miálgica, puede pasar desapercibida por muchas de las personas que la padecen. Se cree que el 5% de la población mundial  sufre de esta enfermedad, que afecta principalmente a mujeres de mediana edad.

La manifestación de este síndrome se presenta gradualmente, de menor a mayor grado y está relacionado con el cansancio y la cognición.  Si bien no es una enfermedad mortal, es probable te impida desarrollar tus labores diarias hasta el punto de afectar tu productividad y tu vida personal.

 

¿Cómo identificar si padezco el Síndrome de Fatiga Crónica?

Según la mayoría de los casos, los afectados padecen “una gripe que no se cura”. La manifestación de este síndrome es muy variable, por lo que su diagnóstico puede ser confuso.

Algunos de sus principales síntomas son:

  • Agotamiento profundo
  • Dolor general
  • Sensación de debilidad
  • Dolor al hacer esfuerzo físico o mental
  • Insomnio
  • Despertar frío, con fiebre o sudoración.
  • Vértigos
  • Migrañas
  • Infecciones recurrentes
  • Taquicardia
  • Desvanecimiento
  • Problemas de digestión
  • Alteraciones hepáticas
  • Hipersensibilidad a olores fuertes

¿Crees tener Síndrome de Fatiga Crónica?

Si crees que tienes SFC, lo más recomendable es asistir a tu médico de cabecera.

Algunas recomendaciones que el equipo de Yaydoo te puede dar para manejar el SFC son las siguientes:

Cambia tu alimentación. La planificación de tu semana debe incluir qué comerás todos los días. Planifica tus comidas e incluye frutas, verduras y vegetales como platos principales.

¡Compra un envase de uno o dos litros de agua y sal de tu casa con él! Recuerda que tu cuerpo está hecho de ¾ partes de agua y necesitas tomar de 2 a 3 litros diarios.

Toma breaks cada hora. Estirarte y enfriar la cabeza ayudará a activar tu metabolismo y aumentará tu productividad hasta un 70%

¡Respira! Enséñale a tu cuerpo a respirar. Descarga alguna aplicación para meditar y realiza ejercicios por lo menos 5 minutos diarios. Verás que tu tensión y estrés disminuirán, convirtiéndote en una persona más feliz y saludable.

¿Conoces a alguien que tenga un caso similar?

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